В 2002 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) выступила с инициативой к медицинской общественности отмечать 1 марта - Всемирный день иммунитета.
Первый день весны выбран не случайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. Цель этого ежегодного мероприятия – привлечение внимания населения и медицинских работников к проблеме снижения иммунитета, информирование население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления.
По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте. Человеческий организм – это сложная биохимическая машина, в которой все процессы взаимосвязаны, и если происходит сбой, страдают все органы жизнедеятельности. Противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды человеку помогает иммунитет.
Что такое иммунитет
Иммунитет (лат. immunitas - освобождение, избавление от чего-либо) - невосприимчивость, сопротивляемость организма к воздействию чужеродных веществ, обладающих антигенными свойствами. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма.
Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.
Нарушения в работе иммунной системы приводит к таким тяжелым нарушениям, как рак, аллергия, коллагенозы и др. К сожалению, в условиях цивилизации иммунитет человека ослабевает и не всегда способен защитить его от всевозможных заболеваний.
Снижение имунитета
Как правило, человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжелого заболевания. Однако само по себе заболевание уже является следствием иммунной недостаточности.
Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета
- постоянная усталость и быстрая утомляемость;
- трудности с концентрацией внимания;
- бессонница, либо, напротив, сонливость;
- частые головные боли;
- ломота в теле.
Если вы заметили несколько подобных признаков, стоит прислушаться к своему организму, потому что дальше возможны уже осложнения: появления различных болезней, от ОРВИ до заболеваний тяжелого характера.
Почему он снижается
Основными факторами, которые непосредственно влияют на снижение иммунитета, являются:
- Некачественное и неполноценное питание;
- Дефицит витаминов и микроэлементов;
- Отравление организма алкоголем;
- Систематические стрессы и негативные эмоции;
- Плохая экологическая обстановка;
- Хроническое недосыпание;
- Перегрузки организма.
Чем можно поднять иммунитет?
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек – главные составляющие, необходимые для поддержания иммунитета на должном уровне. Следовательно, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействиям внешних факторов и атакам болезнетворных микроорганизмов, делайте следующее:
- Больше двигайтесь!
- Ешьте овощи и фрукты;
- Соблюдайте питьевой режим;
- Гуляйте больше на свежем воздухе;
- Хорошо высыпайтесь;
- Исключите из своей жизни табак и алкоголь;
- Закаляйтесь;
- Избегайте стрессов.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Ведь хороший иммунитет позволяет человеку прожить долгую, насыщенную и полноценную жизнь.
Будьте здоровы!
